2014年12月25日

サウスサークルin宮崎 12月例会のご報告

12月20日 に「職場でのメンタルヘルス」について勉強いたしました。

今回は、ソーシャルカウンセラーの有馬和江先生をお招きしました。
有馬先生には、昨年もサウスサークルで「アサーティブコミュニケーション」をご講義いただき、
今回が2回目の開催。
実践的な内容をユーモア交えて伝えてくださる先生ですので、例会中も時折、
笑い声と温かい雰囲気に包まれましたface02


まずは、リラックス呼吸法を行い、皆さんがリラックスされた後は”ストレス”についての勉強です。
ストレス、というと、悪いイメージをお持ちの方が多いかと思います。
私たちが生きていくうえで必ずあるというストレスですが、ストレスは自分次第で良いエネルギーにも悪いエネルギーにもなるとのことです。
また、それは自分自身の見方や捉え方、事後の行動などが大きく左右をするそう。
では、ストレスを上手に対処するには?
 ・感情にフタをしない
 ・自分の存在自体を否定しない
 ・問題解決に向けて、無理なくできる新しい行動(”スモールステップ”)を設定すること、
などが必要とのこと。

実際に”ストレスを溜め込まない考え方”という例題も解いていき、自分の普段の考え方を見直しました。
例えば、「誰とでもよい人間関係でなくてはいけない」
自分なりにストレスを溜め込まない文章で捉えるとしたら、皆さまはどのように答えますか?


答えの例は「自分と相性の悪い人もいる」とのことでした。
上の例題文のように「~しなければならない」、「~すべきである」と考えるクセがある人はストレスを溜めやすいとのことですので、要注意です。
何事にも見方を変えることが大切なのですねicon103

また、最近ではどのような職場にも精神疾患の方がいらっしゃると耳にします。
この人は心が病んでいるのではないか?と思った時の良い声かけの仕方も教えていただきました。
見たままをズバリ言ったり、聞いたりする、と相手は傷つくので、
行動面で質問するのが良い声かけらしいのですicon53
具体的には「最近、眠れてる?」「ごはん食べれてる?」などです。
そんな質問の仕方だと、言われた相手の立場になると答えを返しやすいです。
なるほど、勉強になりましたicon67

最後に、有馬先生が代表を務める宮崎市民団体『みやざき心のケア研究会』で作成している
”ユーモアみやざき ノーモアうつ病”のクリアファイルをご紹介いたします。



写真の左下には「私の当然 あなたの まさか」という言葉が載っています。

この言葉は、前回有馬先生からご紹介いただき、私の心に一年以上残っている言葉です。
あなたの当然 わたしの まさか、とも言い換えられ、価値観の違いが当たり前であることがよく理解できます。
対人関係でハッとするようなことがあるとき、この言葉が頭に出てきます。
”ユーモアみやざき ノーモアうつ病”という言葉のように、ユーモアのあるポジティブな思考、言動で働きやすい自分づくりをしたいものです。

今回、有馬先生にご教授いただいたことで、参加者の皆さまに何らかのヒントがあったことと思います。
皆さまが各職場で、これまで以上に自分らしさを出され、心穏やかに働かれることを願うばかりです。

例会が無事終了しホッとしているところですが、今年も残すところ1週間を切りました。
サウスサークルの例会や勉強会にご参加くださった皆さま、そしてブログをご覧くださる皆さま、ありがとうございました。
来年もサウスサークルをよろしくお願いいたします。

来る年が皆さまにとってご多幸の多い一年になりますように、願っておりますicon01

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Posted by hishoclub at 22:48Comments(0)Southサークル

2014年12月11日

秘書検定準1級面接対策講座のご案内

合格率抜群で、大人気の「秘書検定準1級面接対策講座」を開催いたします。

今回は、平成27年1月18日(日)に福岡会場で行われます面接試験に合わせての対策講座です。(1月18日に受験される方以外もご参加可能です)

面接試験は、立ち居振舞い、話し方、笑顔など、たくさんのポイントが審査の対象となります。

本講座では、自分ではなかなか気づかない、また注意してもらう機会が少ない細かなポイントまで指導いたします。
学生さんや新入社員の方はもちろん、社会人経験の長い方にもオススメの講座です!
これまで受講された方は、短時間で見違えるほどの立ち居振る舞いを身に付けられ、ほとんどの方が合格なさっています。

検定に合格することはもちろんのこと、この機会にワンランク上の立ち居振舞いを身につけませんか。
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■日時:平成27年1月17日(土)15:00~
    ※2時間程度 人数等により終了時間が変わります

■場所:場所:天神西茂ビル6階602号室
     福岡市中央区天神3丁目4-10 (1階 ローソン天神3丁目店)

■参加費:会員7,000円 非会員15,000円
※ご入会いただければ、今回より会員価格でご受講いただけます。

■お申込み方法:hisyoclubkyusyu@gmail.com宛てに、
※お名前、会員の有無、緊急の際の連絡先をお知らせください。
※ご入会のお申し込みは、日本秘書クラブ事務局へお願いいたします。
      http://jitsumu-kentei.jp/BB/anc/hisho_club

■申込締切日:平成27年1月14日(水)
※期日を過ぎてのお申し込みは、お受付けいたしかねます。
※お申込みメールには必ず返信をしております。3日以内に
返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご連絡をお願いいたします。

◆検定の主催は公益財団法人 実務技能検定協会であり、合否の結果は日本秘書クラ
ブ九州では分かりかねます。
対策講座以外の検定についてのお問い合わせは、公益財団法人 実務技能検定協会に
お願いいたします。

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by.TAKI  


Posted by hishoclub at 16:53Comments(0)対策講座

2014年12月05日

【ご案内】支部総会・新春の集い・1級合格アドミレーション

早いもので今年も師走となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、恒例の日本秘書クラブ九州支部の支部総会・新春の集い(講演会・懇親会・1級アドミレーション)を以下のとおり開催いたします。

講演会は、(有)Branches代表取締役 権藤光枝さん。

権藤さんは、24歳のときに、福岡市南区横手に保育園を開園(現在の井尻園)され、24時間保育所「リトルワールド」園長に。その後、箱崎園、博多ぎおん園、さらに福岡市早良区原に園児教育をすべて英語で行なうリトルワールドイングリッシュハウスを開園され、現在は4園を運営なさっています。
また、2009年、全国商工会議所女性連合会主催の「第8回女性起業家大賞」で最優秀賞・日本商工会議所会頭賞を受賞。2010年には、第9回福岡県男女共同参画表彰(県民賞)受賞なさるんど、福岡でご活躍の女性起業家です。
演題等は分かり次第追ってご案内いたしますが、素敵なお話を伺えること間違いなし!

例会に参加されたことがない会員の方もどうぞお気軽にご参加ください。
素敵な仲間と新年の抱負を語りあいましょう!


【日本秘書クラブ九州支部 支部総会・新春の集い(講演会・懇親会・1級合格アドミレーション)】

日 時:平成27年1月24日(土)
     10:30~ 開場    
     10:45~ 総会  
     11:00~ 新春の集い(講演会・懇親会・1級アドミレーション 終了予定13:30)

場 所:ホテルイルパラッツォ HOTEL IL PALAZZO  オーナーズスィート ルナ(地階)
     福岡県福岡市 中央区春吉3−13−1  TEL 092-716-3333 
アクセス
   

会 費: 5000円(会員のみ参加可能)
     ※講演会のみご参加の受付はいたしかねます。

お申込み方法:お名前と緊急連絡先(携帯電話番号)をご記入のうえ、nh9.reikai@gmail.comまで、メールにてお申し込みください。会費の振り込み先をご連絡いたします。会費のお振り込みをもって、お申し込み完了とさせていただきます。     

締 切: 平成27年1月15日(水)
※お申し込み後のキャンセルはキャンセル料が発生することがあります。


◆◆2014年にビジネス系検定1級に合格なさったクラブ会員の皆さまへ◆◆
新春の集い当日、ささやかなお祝を予定いたしておりますので、お手数ですがお申し込みの際、合格の検定名と合格年月を併せてお知らせください。

対象者・・・
2014年に、実務技能検定協会が主催するビジネス系検定の最上級(秘書検定:1級、サービス接遇検定:1級、ビジネスマナー検定:1級、ビジネス文書検定:1級、ビジネスマナー検定:1級、ビジネス電話検定:実践級)に合格の方。
なお、アドミレーションはいずれかの検定1回のみとさせていただきます。過去にアドミレーションを受けられた方は、他の検定の最上級に合格なさっても対象となりませんので、ご了承ください。

BY TAKIicon112  


Posted by hishoclub at 00:03Comments(0)例会

2014年12月01日

【11月例会のご報告】

先日11月例会を開催いたしました icon12

今回のテーマは「アロマのある暮らし」ということで、アロマセラピーについての基礎知識をお勉強した後、「マウスウォッシュ」を作りました。
講師は、福岡市にあるshrim(シュリーム)代表 アロマプロデューサー 笠ハル子先生です。
笠先生は、20年以上アロマセラピストとしてマッサージやカウンセリングはもちろんですが、福岡市内のホテルや施設に香りをつけるお仕事もされています。この時期、ヒルトン福岡シーホークのロビーは、「アップル+シナモン」の香りとなっているそうです。アメリカの家庭のクリスマスをイメージされているそうです。icon124

この日は、朝早くからの勉強会ということで、会場にも目覚めの香りを作ってくださいました。


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アロマには、香りやその精油によって特徴があります。例えば、ティーツリーは、免疫力がアップ、柑橘系の香りは、元気になったり、ペパーミントは集中力がアップしたりとさまざまです。実はその歴史は古く、古代より大切にされてきたそうです。ミイラを保存する際に殺菌作用をもつものとして、使用された種類もあるそうです。また、香りを愛した歴史上の人物にナポレオンやその妻であるジョセフィーヌもその一人だったようです。

現在は、簡単にアロマオイルも購入することができますが、今回精油のことを学ぶなかで慎重に取り扱った方がよいこともわかりました。

【アロマオイルの基本的な注意事項】
・安全な精油を使いましょう。
※お値段があまりに低価格なものは・・・・・・・・注意しましょう。
・精油の原液は直接肌につけないでください。
※マッサージなどを行う際はキャリアオイルで希釈して使われているそうです。
・通院中、投薬中の方は担当のお医者様に相談をしてから使いましょう。
・妊娠時には特に気をつけて精油を選んでください。
※血管から体内にオイルが入っていくので、影響が強すぎる種類もあります。
・赤ちゃん、幼児、子ども、お年寄りに対しては気をつけて使いましょう。
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このようなことに気をつけながら、みなさん、先生から渡されたオイルの香りを嗅ぎながら「癒されますicon114」、「鼻がつまっていたのが、スッキリしましたicon105」など早速症状が改善されているご様子です。
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ワークショップで作る「マウスウォッシュ」は、水とエタノールとご自分の症状にあった精油をブレンドします。
材料も手に入りやすいので、これならいつでもご自宅で簡単に作ることができます。
みなさんもご自分の好みで香りを選んだり、先生に気になる症状を相談しながら精油を選んだり、楽しく「オリジナルなマウスウォッシュ」を作られていました。
スポイドなども利用しながら「小学校時代の実験みたい」と楽しんであるご様子でした。

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今回は笠先生のおすすめブレンドをご紹介いただきました。
【マウスウォッシュへおすすめブレンド】
・口内炎予防:ティーツリー+オレンジ+レモン
・喉の痛みや咳:ティーツリー+ユーカリ+ペパーミント
・歯槽膿漏予防:ティーツリ+ラベンダー+ベルガモット


これから寒くなってきますと免疫力の低下で風邪をひいたり、年末に向けての疲れが出やすい時期になります。
そんなとき、みなさんも気軽にアロマを生活シーンで取り入れてみてはいかがでしょうか。
笠先生よりご紹介いただいた方法をいくつか取り上げてみました。
バケツや洗面器にお湯をはり、精油を2、3滴入れて手浴、足浴として。のどの痛みや鼻詰まりの症状がある場合は、洗面器に沸かした熱湯をはり、精油を4滴たらし、バスタオルなどをかぶって目を閉じて蒸気を吸い込む。
香りの拡散としては、アロマランプやアロマディフューザーを使ったり、ティッシュに精油をたらして置いておくだけ。などすぐにでも出来そうですね。

今回アロマを学び、薬に頼る前に自然の力を使って、心身の健康のためにできることを取り入れようと思います。



11月例会笠先生


今回お話いただいた笠ハル子(りゅうはるこ)先生は、「りゅうなんて、何だか強そうな名字なので下の名前で呼んでくださいね」とおっしゃっていましたが、とても笑顔の素敵な先生でした。face01


今後の例会も皆さまのご参加をお待ちいたしております icon12


By Kogoicon156 





  


Posted by hishoclub at 12:06Comments(0)例会

2014年12月01日

ママキャリ例会のご案内

”ママキャリ”例会のご案内です。

”ママキャリ”とは、「ママになっても”素敵にキャリアを磨く”」ことを目指したメンバーの集まりです。

参加資格は、日本秘書クラブ九州支部に所属するお子さんをお持ちの方(年齢は問いません!!)に加え、プレパパ&プレママ。

日本クラブ九州支部には、素敵なワーキングマザーもたくさん。
様々な職業、環境でがんばっている先輩のお話は参考になりますよ!
今回はコンペイトウミュージアムにて、金平糖を作ります。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

日時:12月21日(日)10:00~11:30
場所:コンペイトウミュージアム
    福岡市南区清水1-16-11
    TEL:092-554-3001 

参加費:一人1000円(2歳以上のお子様より参加費が発生します)

定員がありますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みください!!!


◆申し込み先アドレス: nh9.reikai@gmail.com
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タイトル:ママキャリ例会申し込み
本  文:1.お名前
       ※お子様も参加の場合は人数と年齢
      2.緊急の際の連絡先(携帯電話等)
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by tackyicon112  


Posted by hishoclub at 10:19Comments(0)例会